Для более быстрой связи, позвоните нам!
+7 (926) 656 67 08
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Итак, заключительная часть темы о закаливании. Способы закаливания (если вы решили, что хотите начать процедуры, то сперва обязательно проконсультируйтесь с врачом):

  • Полоскание горла прохладной водой. Следует начинать с температуры в 40 градусов, постепенно понижая ее до 17 градусов;
  • Рассасывание льда. Эту процедуру следует начинать после адаптации к полоскания прохладной водой. Общее время рассасывания не должно превышать 30 секунд;
  • Ходьба босиком. С момента как ребенок научился ходить, можно разрешать ребенку ходить в Водные процедуры. Здесь мы рассматриваем рекомендованные методики, такие как обливание, контрастный душ, сауна, баня, обтирание.⠀

Обтирание можно применять с 2-х месячного возраста, а вот душ только с 1,5 лет. Рекомендованная температура душа от 36 до 26 градусов. ВНИМАНИЕ! Переход к минимальной температуре должен занимать месяцы, а не дни. И понижать следует всего на 1 градус, относительно той температуры к которой ребенок адаптировался.

Контрастный душ применим к возрасту от 3-х лет. Температура горячей воды 40 градусов, а холодной 34. Продолжительность воздействия 2 минуты и 30 секунд соответственно.

Сюда же и относим плавание. Положительных эффектов здесь несколько. Во-первых закаливание, а во-вторых массажный эффект.

Отличный оздоровительный эффект носит плавание в открытой воде. Но здесь важно это применять только под присмотром взрослых.

  • Воздушные ванны. Не нужно укутывать ребенка. Вся одежда подбирается из учёта температуры воздуха. А само закаливание проводится в летнее время, путем раздевания ребенка на период от 2-15 минут в зависимости от возраста ребенка.
  • Солнечные ванны.

Солнечные ванны не просто желательный, а необходимый вид закаливания.Грудным детям рекомендуется находиться на солнце не более 2 минут, детям старше года – не более 20. Время нахождения на солнце: с рассвета и до 10 часов утра, и после 16 часов и до заката.

Если до 3-х лет солнечные ванны рекомендуется проводить при температуре от +26 градусов, то дети более старшего возраста могут принимать солнечные ванны и при температуре от +22 градусов.

Надеемся, что наша статья была вам полезна❤️


Made on
Tilda